「わたし」を大切にする、ねむりと習慣

「わたし」を大切にする、
ねむりと習慣

わたしたちの心と体は、

女性ホルモンの影響で、一生をかけて、
毎月、毎日、波を打つように
ゆらぎ、変化しています。


ささやかな不調のサインに気づかず
無理を重ねていると、大きな不調となって
しまうかもしれません。


女性ホルモンの性質とサイクルを理解し、
自分の心と体に目を向けて耳を澄ます。


そして、毎日のねむりを中心に生活習慣を見直し、
健やかなほうへ心と体の軸を整えていくことで、
「心と体のセルフマネジメント」へと
つながっていきます。