2025年3月5日発売開始

90日~わたしをみつめるねむりDIARY~

女性ホルモンと睡眠のしくみを知り、
ゆらぎがあっても、すこやかな日々を。

880円(税込)

知って、書いて、気づいて、変わる

知って、書いて、
気づいて、変わる

多くの女性が、女性ホルモンのゆらぎや日々の役割の多さによって、ちょっとした不調や悩みを抱えています。
女性ホルモンと睡眠は体内時計を通じて関係しあっています。生理の時に眠くなる理由、更年期の時の睡眠のこと…など女性のねむりについて必要な情報がのっています。また、3カ月分のワークがあり、それに取組むことで自分自身の睡眠や体・心の変化に気づくことができます。

FEATURE

01

女性ホルモンと眠りに関する情報が満載

02

ねむりから自分の体と心を知る
3カ月のオリジナルワーク

03

自分の生理を知るためのワーク

「わたし」を大切にする、ねむりと習慣

「わたし」を大切にする、
ねむりと習慣

わたしたちの心と体は、

女性ホルモンの影響で、一生をかけて、
毎月、毎日、波を打つように
ゆらぎ、変化しています。


ささやかな不調のサインに気づかず
無理を重ねていると、大きな不調となって
しまうかもしれません。


女性ホルモンの性質とサイクルを理解し、
自分の心と体に目を向けて耳を澄ます。


そして、毎日のねむりを中心に生活習慣を見直し、
健やかなほうへ心と体の軸を整えていくことで、
「心と体のセルフマネジメント」へと
つながっていきます。

PRODUCT STORY

近日中に記事を公開予定です

近日中に記事を公開予定です

2025年3月5日発売開始

90日~わたしをみつめるねむりDIARY~

880円(税込)

サクセスメッセージが入ります
エラーメッセージが入ります