日々の睡眠や体調には波があります。ライフステージやライフサイクルによって変化しやすい女性のねむりは謎だらけ。1人ひとりの女性が、心も体もすこやかに過去から続く自分の未来へと歩き続けていけるように。「わたしとねむり研究所」は、まだ知られていないねむりの秘密を紐解いて、いまのあなたにちょうどいいねむりを、一緒に探していきます。
心地よいねむりのためのヒントや研究から得た知見など女性のねむりにまつわる幅広い情報をお届けします
ねむりに関するさまざまな疑問や悩みを解決するヒント
「最近なんだか眠れない」「寝ても疲れがとれない」と思ったことはありませんか？ そのトラブル、もしかしたら女性ホルモンが関係しているかもしれません。
ねむりを変えて、すこやかな毎日を
体内時計とねむりは、切っても切れない関係です。いいねむりを手に入れる第一歩として、体内時計のしくみとリセット法をお話します。
ねむりの謎をデータとエビデンスから紐解きます
女性ホルモンと睡眠のしくみを知り、ゆらぎがあっても、すこやかな日々を。
